Gesundheit
Ernährung und Hautgesundheit: So geht’s richtig
Die Haut ist das größte Organ des Körpers und spiegelt oft den allgemeinen Gesundheitszustand wider. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen kann das Hautbild verbessern. Besonders Vitamin A, C und E spielen eine wichtige Rolle bei der Regeneration der Hautzellen und dem Schutz vor freien Radikalen. Lebensmittel wie Beeren, Nüsse und grünes Gemüse fördern eine gesunde Haut. Zudem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die Haut hydratisiert zu halten. Der Verzicht auf zucker- und fettige Speisen kann ebenfalls zu einem klareren Hautbild beitragen.