Gesundheit
Rückenfreundliche Haltung im Alltag
Eine schlechte Körperhaltung kann langfristig zu Rückenproblemen führen. Insbesondere das lange Sitzen im Büro begünstigt Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken. Um dem entgegenzuwirken, sollte auf eine aufrechte Sitzposition geachtet werden, bei der die Wirbelsäule in einer neutralen Position bleibt. Ein ergonomischer Stuhl und regelmäßige Pausen zum Aufstehen und Dehnen können Rückenschmerzen vorbeugen. Auch Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, wie Yoga oder Pilates, helfen, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu vermeiden. Achten Sie zudem darauf, schwere Gegenstände aus den Beinen heraus zu heben.